吃什么补肾快呢

概述

补肾是当今社会中一个非常热门的话题，补肾是指我们的肾脏阳虚或者阴虚，所以需要进补，而我们也知道，补肾的办法有许许多多的，像吃药补肾，饮食补肾，针灸补肾，按摩补肾，等等。而简单方便快捷的补肾办法是许多的补肾人需要的，下面就我在补肾方面多年的研究经验，下面就让我们一起来看看吃什么补肾快，也就是所谓的食补法。

步骤/方法：

1 首先，吃肉苁蓉可以补肾。肉苁蓉是一种重要，它味甘；咸；性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。我们平时可以去药房买一些肉苁蓉来吃，对恢复我们的肾脏功能还是大有裨益的。

2 再者，其实很多的食物都可以补肾，一些黑色食物可以补肾。比如说黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆等等。我们平时可以按照自己喜好来多吃一点这类的食物，黑芝麻可以弄成黑芝麻糊哦。

3 最后介绍一种补肾比较快的办法就是按摩补肾法。不知道我们了解过没有，在我们的脚底板其实有很多的穴位，通过按摩不同的穴位可以治疗不同的疾病，如果你肾虚需要补肾，我建议你按摩涌泉穴哦。

注意事项

补肾的人平时要乐观开朗，保持积极的心态，好的心态可以让我们身体恢复的更加的快，还有就是平时一定要保证充足的睡眠，不要经常熬夜。