男性补肾吃什么效果好

概述

补肾，说白了就是吃些药物或者食物什么的，来补充肾气什么的，从而达到肾虚的状态。但是肾虚也分肾阴虚和肾阳虚两种，要根据不同的症状做不同的治疗。肾虚多数为长期积累导致的，也不要急于求成就吃大量补药，甚至还用成份不明的补肾壮阳药物。这应该是一个慢慢调理的过程。比如食补就是一个长期的过程，不是吃一点就好利索了，更不会像吃了什么伟哥似的就见效，不过事后就没有效果了。下面就介绍几种对补肾有效果的食材；

步骤/方法：

1 首先说说鹌鹑肉补肾.很多人都喜欢吃鹌鹑，鹌鹑肉酥嫩，营养还丰富！其实啊，鹌鹑肉中含有大量的人体必需营养成分，补充这些营养可提高人体健康的质量。我国古人就开始用鹌鹑肉补肾啦。这可是有历史的了！

2 其次说说鸽肉补肾我们常说的鸽子，研究发现在鸽子肉中含有大量丰富的营养成分，而且鸽子肉还属于激素类食品，男性经常食用可有效的增强性功能。鸽子肉具有补肾气的作用，在日常生活中还可以将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能达到补肾的效果。

3 再者说说驴肉补肾驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。我国老中医也指出，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。很多成年男性会因为肝肾不足而出现腰膝酸软的情况，同时还有部分男性还会出现勃起无力的症状，这个时候适量的多吃驴肉，可有效的改善这些不良的症状。

注意事项

总体来说，肾虚其实并不是多么可怕的疾病，其实不用有什么心理负担的。所以，不要表现的那么低沉、失落。心态很重要，一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体的放松，同时还要多参加户外运动，多呼吸新鲜空气，远离城市污染。