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2014-05-24 17:03:55泡脚有益,可泡脚也不是百无禁忌的。民间有个说法就是热水泡脚,塞吃人参。富人吃补药,穷人就泡脚。这话也是有一定科学道理的。因为在我们的脚上,有很多的穴位,它们有很多是和我们的内脏器官相联系的。所以无论对穷人还是富人,泡脚都是有益的。常泡脚,良好的足部循环,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。正确的泡脚方法可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病的功效。
1 首先就是要注意泡脚时的温度。刚开始的时候温度可以低一些,然后逐渐加温,,后面的温度维持在38~43摄氏度就好,就是可以让自己的脚放进水里但不会觉得过烫的时候就好了。
2 其次就是泡脚的时间和时长。泡脚的时间最好在临睡前半小时左右。这样可以有效的帮助睡眠。另外,有些人一泡脚就会泡上一两个小时,其实这些都是错误的方法。一般泡脚的时间就是20~30分钟为好,每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了。
3 每次泡脚的时候可以往水里加一些有用的东西,可以帮助脚底按摩。比如两勺盐巴,有助于杀菌消毒,对于治疗便秘也有一定效果;把姜拍几下以后也可以,有祛寒的作用,对于感冒发烧有很好的疗效;加适量的酒,可以增加全身的血液循化,增强身体抵抗力。
泡脚的时候有条件的话可以用小木桶泡,漫过小腿一半以上就好。泡脚时要把脚完全放松,这样才可以起到按摩的功能。浸泡前后喝一杯水,这样有利于新陈代谢。饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
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