晕车从饮食上改善要如何做

概述

晕车指的是在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等不适症状症状。晕车病理机制还没有明确的研究，其实很多人都要知道有的人晕、晕车跟个人的体质有很大关系，还跟乘车环境，乘车前的个人身体状况有很大关系，所以在乘车前要注意饮食，有助于减轻晕车的症状。

步骤/方法：

1 对于晕车的人在乘车前不能吃的过饱，也不好不进食就去乘车，一般的话吃的太饱去乘车容易发生呕吐，但是太饿的话在车上心里会不舒服而且整个人感觉都是晕晕的，所以在乘车的时候切忌要稍微吃一点，一些清淡的饮食。

2 以前听一些老人家说了一些小诀窍，说是容易晕车的人在乘车前1小时的样子，把新鲜桔皮表面朝外，向内对折，对折以后，对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会散发芳香味的油雾。可一吸入十几次，乘车途中也照此法随时吸闻。

3 我奶奶以前经常晕车，但是后来我奶奶的朋友说一个方法，效果还可以。他说晕车的人可以准备风油精，觉得晕车的时候可以把风油精抹在太阳穴上面然后轻轻的按摩一两分钟，闭目养神一会。就好了。

注意事项

晕车的人在出门的时候一定要做好晕车措施，比若说是要准备晕车药或者晕车贴，在饮食上也要注意吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，还有就是要在车上选一个通风的位子，在车上不要看书，最好也不要吃零食之类的。