怀孕前期可否剧烈运动

概述

我们在进行剧烈的运动的时候就会消耗大量的能量，这样就会出现呼吸加快才可以满足身体对氧的需求，葡萄糖在这种缺氧的状态下就会出现无氧酵解，还会产生一些乳酸等酸性的产生，这些酸性的物质通过血液循环进入睾丸之后就会使我们精液中出现大量的活性氧。这样就会对精子产生一定的不良影响。现在和大家分享一下怀孕前期可否剧烈运动。

步骤/方法：

1 有很多准备要宝宝的男性在怀孕之前都会进行体育锻炼，以为这样可以起到改善精子质量的作用，但是这是不对的，我们在怀孕之前的半年之内最好不要进行足球，蓝球，长跑等剧烈的运动。

2 我们女性在怀孕的初期进行合理的运动的话也是一种胎教，可能使胎儿正常地生长和发育，而且还可以起到使胎儿形成良好性格的作用，但是对于孕前不喜欢锻炼，不经常进行运动的孕妇来说最好不要进行大强度的运动。

3 我们虽然可以进行适当的运动，但是也要注意运动的强度，不能提拎一些非常重的东西，也不能长时间地站着，蹲着，这些过重的活动很有可能会使孕女的腹部受到压迫而导至胎儿不适，甚至流产的情况出现。

注意事项

我们在怀孕六个月之后最好不要再骑自行车了，以免出现意外，而且我们可以通过散步，轻微的运动来进行锻炼，最好不要进行一些强度非常大的锻炼。