得了抑郁症怎样可以积极面对

概述

我现在患有抑郁症，还在吃药。觉得周围的人都不爱我，以异样的目光看待自己，老是说些打击伤害人的话，什么小心眼啊，很阴暗，太没用啊……我有说不出的苦衷，无法表达自己。有时感到自己的心情糟糕极了，不知道怎样才能控制住自己的情绪，不知该如何面对周围的人。最重要的还是，我该如何面对自己呢，怎样才能积极地面对一切？

步骤/方法：

1 【选择不去看】患了抑郁症，心中的痛苦只有自己清楚，也只有自己才能真正体会。对于那些有恶意的人，可以选择视而不见。就装作不认识，装作把一切都忘记了，不去理会那些人。

2 【放下思想包袱】患有抑郁，很大程度上是因为身体的因素造成的。自己感到生活很困难，可对明天还抱有很大的期望，就从最基础的开始抓起。不要考虑太多，自己的一切与别人是没有关系的，管那么多干嘛。只要自己感到快乐就行了，放开思想，不背上那么多包袱。

3 【让生活充实起来】不要去想过去的事情，现在重新开始一切还不迟。让自己的生活充实起来。想想自己这样情况的人很多，自己只是其中一个最普通的。不要觉得自己可怜，看看那些遭遇更坏的人，觉得自己还是幸运的，应该微笑面对生活。

4 【保持平常心】无论做什么事情，不要太急功近利。只要自己感到乐趣就好。把每一天的时间分配好，注意劳逸结合。平时多跟周围的人进行沟通，闲暇时多出去玩玩，开阔自己的视野。

注意事项

对待别人的态度要因人而异。患有抑郁的人，对于外界每个人的反应和态度，几乎是相同的。这样不好。如果觉得自己有这种倾向，要尽快纠正过来。