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2014-06-07 18:16:21哪个男人不希望自己始终生龙活虎?可是,快节奏高强度的工作,殚精竭虑的竞争,无休止的压力,长期精神紧张……这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花等肾虚的症状,有的人因为过度的性交而肾虚了,肾虚的人往往精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳,那么性交过度如何补肾呢?
1 介绍一个秘方吧。就是补肾壮骨方,它用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。具体的做法是这样的:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。
2 常打太极拳可以补肾。我们练习太极拳的时候,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。还有每天自我按摩腰部也可以补肾,具体做法是,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3 肾虚的人多吃栗子可以补肾。但是栗子虽有食疗功效,但也要控制食用量,糖尿病人要自行节制食用量,产妇、小儿便秘者不宜多食栗子。栗子食用过量易伤脾胃。食积停滞、脘腹胀满者忌食。
预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活,性交过度的就要减少性交的频率了。
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