落枕很严重怎么办

概述

落枕又叫做失枕，是一种常见的病，青壮年人落枕的比较多，特别是冬春季比较常见。落枕是怎么产生的呢？其实落枕产生的经过是在我们入睡前，我们的脖子没有什么不适的感觉，但是睡醒之后我们的脖子出现活动受限的情况。所以说落枕病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。那么落枕比较严重的人应该怎么办呢？下面我来告诉你如何来解决这个问题。

步骤/方法：

1 对于落枕比较严重的患者，可以通过按摩理筋来缓解症状。首先要找一个按摩的人，按摩的步骤是先找到最痛的那个地方，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍。

2 第二个就是借助药物来缓解落枕的情况。落枕一般采用外用药，比如说膏药、药膏等等，膏药一般都是贴在痛处，每天换一片，药膏的话可选用按摩乳、青鹏软膏等，痛处擦揉，每天2～3次，有不错的效果。

3 如果是久坐的上班族，就可以坐在凳子上扭转脖子来缓解脖子的疼痛。这个比较简单，就是坐在椅子上，双手下垂，然后前后左右转动脖子，转那么几分钟就够了，力度不要太大，免得拉伤了，一定注意。

注意事项

落枕对于我们的日常活动有一定的阻碍，所以要预防好落枕才是最佳的做法，具体的做法就是要睡好，意思就是早睡早起，养成良好的睡姿，还有枕头不要凹凸不平，要均匀平整。