怎么睡觉女人老的快_健康经验_快速问医生

概述

很多女性朋友其实晚上的时候都不会睡觉，睡觉也是睡眠质量不好的，比如说晚上的时候吃的太饱了，就睡觉等等，都会引发睡眠质量不好，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 女性朋友其实在睡觉前如果是吃很多东西的话，那么就会导致女性朋友的胃部会加紧消化，而且装满食物的胃会不断刺激大脑，在睡觉前，只要大脑有点兴奋，人便不能安然入睡。

2 女性朋友其实晚上的时候睡觉一定要注意，不要一边看着电视一边入睡，如果是这样的话，就容易导致你的眼睛视力不断下降，而且还会影响到睡眠，所以要注意。

3 女性朋友在晚上睡觉前千万不能喝茶，很多女性朋友就是因为在睡前喝茶引起睡眠不好的情况发生，因为在茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。如果女性朋友在睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

注意事项

晚上睡觉的时候如果是枕着手睡觉的话，容易导致血液不通，引发失眠。

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