余指哲 分享 A-100%A+
2013-08-21 11:38:56正所谓“一家都有一本难念的经”,在万千的胖子为自己臃肿的身材叫苦连天的时候,总有那么些瘦子在为自己骨瘦如柴的身材担忧,他们一般瘦如竹竿,貌似猴子,而且,甚至连他们的外号也是猴子。那么我们应该怎样增肥呢?
1 经科学研究表明,肥胖很大程度上都是由基因是决定的,但是我们可以通过后天的注意而改变一些东西。比如说摄入大量的脂肪、蛋白质等高热量食物,至少瘦子看上去会健壮得多。
2 当然,增加锻炼也是必不可少的。随着锻炼的坚持,在日积月累的过程中,我们摄入的食物会逐渐增多,并在身体里转化成肌肉组织,这样我们就可以看上去健壮得多。当然,关于运动这件事具有很大的反弹性,我们必须长期坚持,要不同样会像是减肥一样,几乎在你放弃继续运动的同时,体重也会跟着降下来,然后你又变成了那个被人称为猴子的瘦子。
瘦子们,加油变胖吧!被人胖子们都在努力减肥呢!坚持,坚持就是胜利!
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