孕妇喝哪种水比较健康

概述

现在，很多人都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水，但这种饮用水健康吗？作为准妈妈们，到底喝哪种水比较健康点呢？

步骤/方法：

1 首先纯净水对准妈妈来说不适合喝，因为纯净水经过太多道过滤，一些钙、磷等矿物质都被过滤掉了，而孕妇的整个孕期对矿物质的需要量是十分大的。对准妈妈来说，普通的温开水更适合饮用。

2 其次要注意烧开水时不可久沸，反复沸腾后，水中的亚硝酸盐等有害物质相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，也就是说会引起准妈妈缺氧，威胁胎宝宝的安全。

3 最后是水烧开后，放置4～6小时的水，这时候的水与人体的体液浓度最接近，最容易吸收，也最适合准妈妈喝。

注意事项

此外蔬菜汁、水果汁、牛奶等也是准妈妈补充水分的不错选择，还有鸡汤等汤类更是营养丰富、美味可口。