怎么样提高精子的质量_健康经验_快速问医生

概述

每一对新婚的夫妇都想有一个健康的宝宝，但是，随着现在社会的发展，男人压力的剧增，导致很多男人的精子的质量急剧的下降，那么，我们为了提高男子精子质量，平时应该注意什么呢？

步骤/方法：

1 桑拿房，蒸汽的浴室，是我们很多男人经常去的地方，因为蒸一蒸桑拿会让我们感到浑身都很舒服，但是，经常性的高温会将我们男性朋友的精子杀死，所以，尽量少去这些地方。

2 要想拥有高质量的精子，戒烟戒酒那是必不可少的，大量的饮酒会使我们身体内的精子数量下降，烟中含有尼古丁等之类的大量有害物质，这些物质会导致我们精子数量的下降。

3 生命在于运动，运动绝对是提高精子质量的一种有效措施，我们可以取跑一跑步，打一打篮球，做做俯卧撑等，这些运动都是很不错的，可以提高我们精子的质量。

注意事项

平时我们也要放松自己的压力，舒缓自己的心情，尽量不要让自己的压力太大，这样对于精子质量很好。

怎么样提高精子的质量