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2013-08-19 8:44:40人们经常干活伤到腰,腰部是非常脆弱。前些天干活,起的猛了些,把腰给闪了,疼的非常厉害,这个时候我的朋友们赶忙给我处理他们给我找了块硬板,把我平移到木板上,把我送回家
1 回家后,我找了大夫来看了看,大夫说问题不大,只是软组织损伤,只要注意平时护理就可以。过了24小时后,我老婆用拧干的热毛巾敷在腰上,上面再盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每天都进行20分钟。
2 这样热敷了一个星期,我感觉疼痛轻了很多,这时候,老婆给我按摩受伤的腰肌,整个手掌按在受伤的地方,轻柔15分钟,一边按一边问我是不是能够忍受。
3 这样又过了一个星期,疼痛不明显了,我自己就下床慢慢活动,我和老婆背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后老婆低头弯腰,把我背起,并轻轻左右摇晃,同时我双脚向上踢,片刻后放下。这样做了几次我的疼痛就不显了。
注意掌握正确的用力姿势,不管是劳动还是运动,都要充分的活动身体后在进行
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