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2013-08-20 10:33:55食补是调理身体的重要方法之一,如在食补中有多种方法能够抗衰老,这里就为大家说说,哪些食物是能够抗衰老的。
1 豆类、萝卜、油菜、海菜、香蕉等碱性食物能有效中和体内产生的酸性物质,从而达到减缓衰老的作用。
2 胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、芥菜等抗氧化的食物,能够保持血管的年轻化,防止不良胆固醇的氧化,同时在饭后还可以吃点哈密瓜、桃子等水果,效果更佳。
3 多吃粗粮,例如糙米、全麦面粉、黑豆、杏仁、芝麻等富含纤维质的食物。
4 鱼类、木耳以及中药女贞子、枸杞、黄精等含锌较丰富的食物,能维持视力,制造胰岛素并加速人体内部和外部伤口愈合,有助于减缓身体衰老。
加了糖或炸过的食物,碱性会变成酸性,所以在食补的时候,还是要注意方法。
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