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2013-08-21 20:00:49在生活,难免也遇到打呼噜的人,跟这种人睡觉,真的是有扰睡眠,睡眠质量也会变差。但是如果跟你睡觉的人是的老婆或者是老公,或者是什么亲朋好友等等,这样的话,你该怎么办呢?下面我们一起来看看。
1 不要仰头大睡,因为仰头大睡的话,气管容易堵塞,就容易打呼噜。所以,我建议是侧卧着睡,侧卧着睡能让气管打开,就不会让气管赌赛,那么打呼噜的话就会好一些。
2 不要抽烟喝酒,我身边的人,只要喝醉酒的话,就倒头大睡,就打呼噜了,至于这是一个什么原理我也不是特别清楚,但是也不要抽烟,因为烟最终会从鼻子里出,所以也会对打呼噜有影响。
3 要控制体重,不要太胖,有研究表明,说是胖子比瘦子的打呼噜的几率要高的多,因为胖子很少运动,呼吸比瘦子要困难一些,所以会造成打呼噜这一现象,所以大家要多运动,控制体重。
打呼噜这事也是可以控制的,只要注意了,这事是可以控制的。
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