哪些食物助胎儿骨骼强壮

概述

孕妇有充足的钙质就不会感到腰酸背痛，同时也只有孕妇体内有足够的钙质才能提供给婴儿，钙质是骨骼的重要组成部分，因而想要生一个强壮的婴儿一定要多吃如下几种食物以平衡机体的性能。

步骤/方法：

1 胎儿对钙与磷有着较大的需求，在所有的食物中含有丰富的钙质的食物是骨头类食物，要是家里有高压锅的，可以用高压锅将骨头压软，适当地吃些骨渣子。而磷则在鱼类较多，因而孕妇也要多吃些鱼。

2 除了骨头之后，牛奶所含有钙质也是极其丰富的，因而牛奶是孕妇不可或缺的食物。另外，芝麻酱，海带，河虾中都含有丰富的钙质至少要1周吃1次。

3 有贫血倾向的孕妇即应该多吃些含有丰富的铁质的食物，含有丰富铁质的食物有鸡蛋、猪瘦肉、猪肝、红枣等等都是含在丰富的铁质的食物。

注意事项

若在添加了上述的食物经检测微量元素，仍然不能达到要求的话可以口服钙片，和硫酸亚铁。