预防癌症，我有妙招

概述

现在好多人都得了各种各样的癌症。大家都知道，癌症几乎是无法治愈的，虽然没法治愈，但是我们有办法预防。那怎么才是更有效的预防癌症的方法呢？

步骤/方法：

1 不要抽烟。在美国，有百分之九十的人的肺癌都是有抽烟直接引起的。还有百分之三是吸二手烟造成的。所以为了你和他人的健康，不要吸烟。

2 美国癌症协会建议人们一天至少吃五种不同的水果。加工越少的食物越好。少吃精制糖。少吃高脂肪肉类。尽量少喝酒精饮料。一般情况下来说，不必要使用营养补充剂。

3 多多进行科学锻炼。每天散步一小时，可以大大降低患肠癌的机率，每周至少进行五次中强度的运动，控制好体重，过度肥胖也会增加患癌症的可能。

注意事项

要注意了解家庭病史。家庭原因导致的癌症患病是最严重的，要定期检查，保证不会遗传癌症，保证自身的健康。