女人30岁后该如何保养_健康经验_快速问医生

概述

女人过来三十岁，皮肤已经开始变得松弛，再也不像年轻的时候那边水润了。身体也不如年轻的时候，这个时候，女人就应该多多关注自己的身体健康，那么女人过了30岁该如何保养呢？

步骤/方法：

1 要多吃一些富含纤维素丰富的蔬菜和水果。这个时期的女性，往往身体变胖了，也容易便秘，因此，多多补充些纤维素，能够预防便秘，通常大便，也可防止肥胖。

2 早餐不可少，每天一定要吃早餐。早餐的食物最好有牛奶、水果等，或吃一些谷类食物，吃早餐能够促进人体的新陈代谢。此外，每天的饮食也应该多样化，以增加机体免疫力。

3 早上醒来以后，不要急着起床。醒来后，可以在床上伸伸懒腰，活动一下，这样有助于避免腰疼的发生。也能使人保持一个良好的姿态。饭后不要急着坐下，可以适当活动一下，做做家务。

注意事项

要做好保养，生活中的一些小细节很关键，作息时间要规律，饮食要合理的搭配，此外，适当的运动也是不可少的。

女人30岁后该如何保养