吃什么可以缓解抑郁症

概述

对于抑郁症来讲，大多是由于人们的心理压力过大造成的，现在的生活和工作上的压力都那么大，所以造成很大的一部分人心理抑郁，其实吃一些颜色鲜艳的、甜食等可以使人们的心情变好，从而可以缓解抑郁症的症状，下面我们来看一下具体吃什么可以缓解。

步骤/方法：

1 人们在平时生活中多吃一些橙色的食物。橙色的食物具有很强的抗氧化能力，所以可以延缓人的衰老，它还含有大量的胡萝卜素，可以减少因为空气和环境造成的污染，橙色在颜色的角度来考虑，他是比较接近红色的，所以它也会使人的心情变得愉悦一些。

2 更要多吃红色食物。红蛇的水彩喝水果让人们看上去就感觉特别有食欲，而且还可以使人们的心情变得很愉悦，像西瓜，西红柿等都被医生称作治疗抑郁症的最好的食物，而且红蛇的食物当中还含有大量的胡萝卜素和番茄红素，对人们的身体有很大好处，所以说红色食物是抑郁症病人的的首选食物。

3 也可以多些吃黄色食物，黄色的食物能使人的性格变得比较开朗，还能增加人们的幽默感，尤其是对人体的肝脏和消化系统起到很好的强化作用，还能气力血液里的垃圾，使人的皮肤变得细腻光滑，从而会使人的心情愉快，减轻抑郁的感觉。

注意事项

有心理抑郁的人平时也要控制自己的情绪，多参加一些集体活动来调节自己的心情，不要老自己一个人呆着，这样会加重病情。