有效增高的小窍门

概述

现在很多家长都对孩子的身高问题感到苦恼。很多家长都以为孩子长不高是因为营养不够，所以一味的给孩子吃各种东西。其实，增高也是要窍门的。要用有效科学的方法才能实现增高的目的。现在不存在什么药物增高，手术增高，其实增高不是一时间就可以实现的。在日常生活中，我们可以有很多简单的方式来促进增高。

步骤/方法：

1 要加强锻炼，适当的锻炼对长高是很有效果的，每天进行几小时的运动，可以促进骨骼的伸展。特别是一些弹跳运动，想三级跳之类的，是很容易促进人体的长高的。

2 适当的补钙。钙对于骨骼的成长来说是非常重要的，所以可以吃一些正规的钙片来补充身体营养。还可以适当的摄入一些维生素D，这也可以促进长高。在日常生活中，多喝豆浆和牛奶也是很好的。

3 保持良好的生活习惯。站着的时候不要驼背，坐着的时候不能哈腰，写字的时候要保持一定的距离，这样就不会引起骨骼的弯曲等问题。而且要保持充足的睡眠，保持营养。

注意事项

不要再去相信什么增高药，增高手术，这些都是不现实的。身高不是一夜就能长高的，要靠长久的保持。