教你如何缓解压力？

概述

生活在这个社会中的人们，压力是避免不了的，要如何缓解我们的压力的呢？我们在工作，学习生活中，会有许多的生活压力，压力像无形的五指山紧紧的压这我们的脑神经，现在我来分享一下，我是如何解压的小经验的吧。

步骤/方法：

1 首先呢，可以做一些简单的瑜伽放松动作这些可以帮助我们缓解一下压力的，压力太大了，我们可以去登上，登到山的顶峰，然后放声大声向天空述说的的烦恼哦。可以有效的缓解一下压力的。

2 还有呢，我们也可以玩一些小游戏，来缓解一下压力的，游戏可以很快速的让我们静下心来，的玩起游戏来从而可以帮助我们放松一下自已，达到缓解压力的作用的。

3 最后，一个超好用的解压方法，听音乐，听音乐可以让人心情愉悦，放松自已紧张的神经，听音乐的时候我们也可以做一运动，这样可以更好的放松一下自已的哦。

注意事项

生活中压力很大，虽然压力太大，但是我们不可以用暴饮暴食来缓解压力的哦，这样不健康的哦。