老年人晨练要注意什么_健康经验_快速问医生

概述

晨练对身体是非常有帮助的，可以对身体有许多好处，而且还能延年益寿。今天让我来为大家分享老年人晨练要注意什么

步骤/方法：

1 早上醒来后不要马上下床，要在床上活动下身体的四肢，等10分钟左右时才可以起床，以免出现脑供血不足，引起老人休克的现象。

2 起床以后，要先把眼睛揉一下让眼睛得到放松，再闭上眼睛闭目养神休息一下，做一些简单的健身运动，经常坚持可以对身体有许多好处。

3 日常生活中，老年人要适当的运动，不要运动过量，也不要盲目的做一些做不到的运动，用木梳将头发从前往后梳理一遍，可以减少白发还有脱发，每天坚持两遍是可以提高身体免疫力的。

注意事项

不要盲目的做一些自己身体做不到的运动，那样反而有害无益。

老年人晨练要注意什么