可以帮助女性抗衰老的食物

概述

爱美是人的天性，尤其是女性，女性对这方面会更加的重视，因为女性比男性衰老的更快。女人一般过了25岁就意味着青春不再，开始快速衰老，所以女性在日常生活中药多加注意，尤其是饮食上可以多吃点可以抗衰老的食物。

步骤/方法：

1 首先抗衰老的第一大法宝就番茄。它是抗氧化抗衰老能能力最强的食物，它含有的比VC抗氧化能力更强的茄红素，一般熟着吃它的茄红素会比生吃效果更好。

2 其次是西兰花。西兰花入选的理由一个是它的营养成分很全面，另一个就是它含有大量抗氧化的VA及VC，同时还能起到养颜美容的效果，是不错的蔬菜。

3 最后要介绍的是蓝莓。像此类颜色的食物都含有大量的花色素，而花色素的作用就是防止皮肤的蛋白质分解，从而达到抗氧化的目的，而且吃罐装的蓝莓并不影响效果。　

注意事项

女性在注意饮食的同时还要主要规律生活，不要熬夜通宵等等。