怎么增强血管功能?

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2013-08-20 15:36:50
概述

天气一转凉了,很多老年人就会感觉心脏不舒服了,而且身体的老毛病比较容易复发,特别是心血管疾病,那应该怎么增强血管功能,提前预防疾病呢?

步骤/方法:

1 老年人身体各脏腑器官的功能都比较衰弱了,所以血液流通也就减速,再加上天气转凉,更让血液流通缓慢,所以平时加强运动是关键,只有多活动,身体里的气血才能更好的服务五脏六腑。

2 心血管不好的老年人平时的饮食要注意少吃过甜过咸的食物,特别是盐一定要少吃,可以多吃一些酸性的食物,做菜的时候多放点醋帮助软化血管;不要喝浓茶,而且少吃油腻的东西。

3 增强血管功能的话每天坚持慢跑,快走,或是爬山等活动性的运动,老年人不要长时间坐着打麻将,也要少参加钓鱼的运动,运动的时候根据个人的情况安排,不可以太剧烈。

注意事项

血管不好的人在洗热水澡的时候时间不能太长,最好身边有人陪同。

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