有什么好的方法来降低血压防止动脉硬化？_健康经验_快速问医生

概述

许多的老年人都有高血压的症状，高血压会引起动脉的硬化，时刻威胁着人的生命。那么有什么好的方法来降低血压防止动脉硬化呢？下面我介绍几种方法，希望对老年朋友有所帮助！

步骤/方法：

1 洋葱的褐色外皮可降血压防治动脉的硬化将洋葱的褐色外皮洗干净风干后，使用时取相当于10个洋葱的外皮，用5杯水煮成3杯水（大概600毫升）即可。每日三次空腹饮用。

2 日常饮食应多吃食用菌类可降血压食用菌（如香菇、草菇等）含丰富维他命C，能促进人体新陈代谢，同时减慢对碳水化合物的吸收，增强血管的弹性，使血液流动舒畅。

3 戒烟、减肥能降低血压防止动脉硬化香烟中的尼古丁和一氧化碳会损伤动脉内壁，引起动脉的硬化，使动脉收缩，减少血液流量。所以戒烟是也是预防动脉硬化的主要方法；肥胖或体重超标的人，心脏的负担加重，血脂肪不正常的机率也较高，会增加动脉硬化的风险。所以减肥尤为重要。

注意事项

1、在戒烟时应避免吸二手烟，这样危害更大。2、合理膳食，避免大吃大喝。

有什么好的方法来降低血压防止动脉硬化？