不渴不喝水，这样的习惯不好

概述

水是生命的源泉，离开了它，相信我们这个地球都不存在了，更别提说我们人类了，但是我们的生活中，很多人不渴就不喝水，这是不好的习惯，下面就来看看。

步骤/方法：

1 我有一个同事长得很瘦，但是她有一个习惯，就是不怎么喝水，每次我们去开水房打水，她总说不渴，等渴了再喝，可我们总感觉她精神不好，脸上还长了很多斑。最后她去看了医生，医生给她的处方就是多喝水。

2 医生说很多人是觉得渴了才喝水，可大家都不知道，当感觉口渴时，身体的水分已经流失了1%了，渴是身体发出的信号。

3 喝水看似很简单的生理活动，但是您知道吗，这不单单是解渴，这是让其参与到代谢中区，因为缺水会增加血液的黏稠度，还会诱发心脑血管等疾病，对肾脏的损害也很大。所以大家一定要注意，多喝水，有好处。

注意事项

不管渴不渴都要充分补水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液；饭后半小时内不要喝水，否则会稀释唾液和胃液，影响消化；睡前不能喝太多水，因为频繁起夜会影响睡眠。