火火yn 分享 A-100%A+
2013-08-23 13:20:48我们周围可能总有一些人是因为增肥而苦恼的,比如我的一个闺蜜就是,平常不管吃多少可就是不长肉,最后在总结了一些方法之后终于由原来的160cm,42公斤到现在的标准身材啦!下面就给你分享一下她的小秘诀。
1 饮食上要注意荤素搭配合理,另外,平时多吃一些富含脂肪和营养高的食品。每餐可以制定一个开胃小菜,加强消化,多吃才能长肉啊;闺蜜就喜欢吃辣的,吃饭时都会先吃一个辣辣的小炒更开胃哦;
2 注意释放压力,避免熬夜。当然吃不胖也是有原因的,尤其是现在生活、工作压力大,容易心理紧张、焦虑、忧愁等,平常吃饭没胃口、吃的不多,家庭成员普遍偏瘦遗传等原因导致的,建议您最好是找营养师咨询一下,请专业的人员来为您制定一个方案;
3 想增肥就要保持愉悦的心情,因为如果长带有紧张、焦虑等不好的情绪的话,不仅会影响食欲,而且消化也不好,只有心情好了吃得才香,才会容易长肉。
很多人认为增肥就要暴饮暴食,小编提醒大家,增肥一定不要暴饮暴食,因为这样是对身体不好的,养成良好的饮食习惯很重要的啊。
很多人都非常喜欢吃葡萄,尤其是在夏天的时候,冰冰凉凉的葡萄会让我们感觉非常的愉快,但是葡萄这种水果对于增肥有没有效果呢,...
在生活当中有很多人对于增肥是有很大的渴望的,因为有些人的身体由于体质或者是其他原因,所以非常的瘦弱,会让人看起来非常没有...
提起运动我们大家肯定不会陌生,其实运动对于我们的身体来说有各种各样的帮助,通过运动可以帮助我们控制体重,不同的运动方式可...
对于山药这种食材,我们大家都非常的熟悉,山药是非常常见的一种食材,它可以用于各种各样的烹饪方式。山药的味道也非常好,受到...
对于家长来说,肯定都希望自己的孩子能够健康茁壮的成长,有的时候有些孩子由于营养方面或者是身体其他方面的问题,所以身材会比...
随着现在生活水平的提高,现在的人们越来越重视自己的身体健康了,其实如果我们大家想要拥有良好的健康状态的话,首先就应该保证...