身材矮小，如何才好_健康经验_快速问医生

概述

现在的青少年总是总是关心自己的身高不够，也有一些身材矮小的，似乎都成年了却仍然还是只有小萝莉小正太的身材，那么我们要如何才能长高了？

步骤/方法：

1 运动。这是长高的最基本的做法，科学上也验证过，打篮球时长高的最快速的方法，所以建议你多大篮球，尤其是多锻炼投篮这一个动作。当然你也可以通过别的运动方法。

2 饮食。青少年正处于一个生长发育的阶段，这使得体内能量消耗很快，所以建议吃营养餐，少吃零食，平时还要多吃水果。营养均衡，不暴饮暴食。

3 最后就要自己有一个良好的生活习惯，健康的安排自己的生活习性，不要熬夜，早上6点起床跑步，在这个时候的空气也是最好的，对自己的身体百利而无一害。

注意事项

长高需要一个过程，比较缓慢一定要有耐心。

身材矮小，如何才好