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2013-08-24 17:38:15现代健康的生活方式慢慢成为了人们的追求咯,当然咯,老年人这不例外!现在的老年人啊,大部分都在追求低脂肪,低糖分的饮食,多食新鲜蔬菜水果都慢慢地成为他们的常识咯。但是,也有些老人在一味地追求养生的同时,对进食产生了恐惧,从而导致了自己的营养不良。
1 1、说到老年人养生啊?我先要建议老年人首先要到医院对自己的身体进行体检。看看自己是否超重,是否有“三高”的症状,如果有的话,要及时到医院就诊,在医生的指导下进行饮食控制。我觉得体重稍高的老年人,也不必过分强调饮食控制,做到饮食不过咸即可,同时要注意补充充足的营养。
2 2、现代的老年人要从思想上重视自己所谓的“养生节食”。不论是什么样的养生,我想都是以自己的身体为根本的,因此,我们不要为了养生而导致精神上的厌食,出现严重的营养不良,使机体免疫力进一步受到伤害,最好导致各种疾病接踵而来。
3 3、作为家中的年轻儿女,你们更加要关注老年人的四季的饮食喔。要帮助家中的老年人制定合理健康的饮食、养生计划。儿女们要从心理上关系自家的老年人,给以他们真正的家的温暖。
老年人饮食养生固然重要,但是也不能忘记增强自身的体质喔。老年人要经常参加有利于身心健康的户外运动,只有内外结合才能使自己的身体更加健康。
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