不得不熬夜的人们需要注意了

概述

大家都知道熬夜是很伤身的，熬夜会使人免疫力降低，经常熬夜还会造成人体内分泌失调，而有的人是因为工作需要，不得不熬夜，那么对于经常不得不熬夜的朋友们，至少需要做到以下几点。

步骤/方法：

1 因为工作忙，所以不得不加班，甚至连出去吃饭的时间都没有，有的白领就会随便用一碗泡面就解决了晚餐，甚至于在边吃泡面的时候还在工作。相信我，忙得没空吃饭的人，总会要抽出时间去看医生的。如果你今天一定要熬夜，那么，晚上吃饭的时候应该要有意识的去吃一些比较营养的食物，不要太丰盛，最好是清粥小菜，或者面包水果也可以。

2 维生素B是可以增强身体免疫力的，所以在准备熬夜前，可以适当的吃一点。

3 有的人为了担心晚上熬夜打瞌睡，所以喝各种提神饮料，其实最好还是以绿茶为主。

4 女性朋友们注意了，如果一旦要熬夜，千万要卸妆了再熬夜，化妆品在脸上一晚上是很伤皮肤的，长期下去会加速衰老的。

注意事项

熬夜后的第二天中午，记得中午要抽时间打个盹，可以增强体力的。