亚健康，需要调理_健康经验_快速问医生

概述

现代生活的节奏这么快，生活的压力这么大，已经有很多朋友已经处在亚健康的状态了，其实这样是很危险的，我们应该在亚健康还没有发展成为疾病之前，把身体进行调理这样才能够有个健康的身体。

步骤/方法：

1 首先就是要注意休息，一定要保证足够的睡眠，经常熬夜的朋友，身体状况和精神状况肯定不怎么好，睡眠少了肯定会出现很多乏力，注意力不集中等很多问题，所以记得一定要保证足够的睡眠时间。

2 运动锻炼，生命在于运动一点都不假，尤其是白领一族的生活，一定注意有时间就要多运动运动，练练瑜伽，做做操，都是对身体有好处的，这样会帮助身体排除毒素。

3 还有就是饮食方面，饮食一定要均衡，荤素搭配。补充营养。不吃吃过于辛辣过于油腻和刺激的食物，注意多吃点新鲜的水果蔬菜，这样有助于提高身体的机能，不要经常喝酒吸烟。

注意事项

保持一个良好的心态也是很重要的，精神状态也起到很重要的作用的哦，望健康。

亚健康，需要调理