老年人要怎样健康度过夏天？

概述

夏季天气炎热，老人们也是火气很大，很容易带有急躁、怒气的心情来度过这个夏季，老人们要是保有这样的心情，就容易引发一系列的疾病。

步骤/方法：

1 老人们在饮食方面需要特别额注意，要多吃些降火、清热解毒的食物，饮食以清淡营养丰富为主，因为老人年纪大消化系统不好，所以要吃一些易消化的食物，同时不能吃哪些辛辣、含有刺激性的食物。

2 在夏季老人们应该要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证有充足的睡眠时间，同时也要做些运动，这样有利于提交计提的调节能力，对于防暑起到很大的作用。

3 在夏季，老人们要出门的话，一定要做好防暑准备，例如，戴帽子或者撑伞，这样可以防止太阳的直射，如果汗流的比较多时，要勤换衣服，以免着凉或者中暑，做好个人的清洁卫生。

注意事项

在夏季，老人切勿吃生冷的食物，食物应以清淡为主。