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2013-08-22 7:39:18随着我们身体以及心理各个方面的成熟,我们在对待人生发展以及心理各个方面都会产生各种各样的问题,这时候,最容易导致的就是抑郁症的出现了,那么我们怎么避免抑郁症的出现呢?
1 运动是一种很好的解决问题的方法,有很多人在感觉到自己的心理波动时,不知道如何去调节,这时候,最简单的方法就是发泄,跑步,打球,一直到自己累了为止。。
2 我们当心理出现了各种波动的时候,最好是做一些自己比较感兴趣的事情,比如说听一听歌,可以看一看电影,也可以找几个朋友去喝一点酒,这些方法都挺好。
3 我们还要保证平时的睡眠时间的质量,许多人因为现在工作非常的忙碌,经常是回到家里以后就开始打开电脑开始工作,要一直弄到很晚才结束,这样熬夜的生活会使得抑郁症的情况扩大化。
抑郁症的预防以及治疗是需要靠自己的,我们要多往积极的方面走才能保证身心的健康。
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