怎样应对游泳抽筋？_健康经验_快速问医生

概述

游泳是我们每个人都应该掌握的救生技能，在游泳中也是会有一些特殊情况的，比如突然抽筋，这个时候要再怎么办呢？有哪些方法可以预防呢？

步骤/方法：

1 游泳前要给自己补充所需的能力，多吃些肉类、鸡蛋、这个时候也可以吃些甜食。多补点钙、游泳前可以喝杯牛奶，注意游泳的时间不要太长，感觉自己累了的时候就可以上岸休息下。

2 在游泳前有效的预防抽筋的办法还有可以用冷水先洗澡或者擦拭身体，游泳前要适当的按摩下四肢特别是之前游泳出现抽筋的地方，平时身体允许的话可以坚持用冷水来洗澡，

3 如果在水底游泳出现抽筋的话可以先吸一口气然后潜入水中进行自救，注意要先保持自己的背部在水面上，然后用双手去抓脚尖部位，双腿使劲的伸拉，反复的试几次。

注意事项

发生抽筋的时候不要慌乱要保持镇静来解决这个问题。

怎样应对游泳抽筋？