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2013-08-23 13:56:18我平时的时候很少上网,但是不管是什么时候来上网,都会看到个别的人说自己抑郁了。其实生活压力太大了,有一些小抑郁的现象也是正常的,但是如果要是长时间的抑郁就对身体不好了。容易形成一种习惯了。
1 首先,抑郁了肯定会有很多的自责表现,所以我们要马上中止自责。抑郁病只是一种心理疾病,和正常的生病不一样。因此,不要自责我为何得了这个病、对不住家人、朋友什么的,先要告诉自己要走出这个阴影。
2 平时除了上班之外可以稍微简化一下日子。要恰当改动一下自己平日里所过的生活、给自已要适当的减压。自己平时做的非常不顺的事情可以交托给别人先做一段时间,这段时间让自己一定轻松快乐。
3 平时还要规范起来自己的作息时间。早睡起起,固定下来时间不要以患病为理由,不能让自已为所欲为。平时可以多跟人们接触一下,多交流交流。
不要看太悲情的电视剧,让自己身心愉悦。都要开开心心的。
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