趴桌午睡损脊柱_健康经验_快速问医生

概述

现在工作的一些人，中午虽然是有一些的午休的时间，但是很少人是可以有闲来进行休息的。有一些在办公室里面上班的人，自然就是趴在办公桌上进行休息的。但是这样的午睡却是对脊柱有些严重的伤害的。现在与大家一起分享一下，趴桌上午睡的危害！

步骤/方法：

1 其实脊柱是有四个可以承受的正常的生理弯曲的，不过这种弯曲也是不可以时间太长的。所以人们无论是在行走或者是睡觉的时候，一般都会是直立的状态。这也是脊柱要保持直立的原因。

2 但是当我们趴在桌子上面睡觉的时候，我们的身体就会长时候的处于一个低头弯腰的状态，这样颈部的肌肉还有腰部的肌肉都是在紧张的状态没办法得到放松的。时间长了的话，颈椎病还有腰椎病都会产生。

3 所以在办公室里面上班的朋友可以给自己换一年折叠椅，在午休的时候可以把折叠椅打开来进行一个午觉。直有躺着睡觉对身体才是有好处的，而且睡眠的质量也是比较好的。

注意事项

睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，更能够抖擞精神，保持高效的工作状态。

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