孕期睡眠也有讲究，准妈妈好睡眠三部曲_健康经验_快速问医生

概述

孕期女性将面临很多心理以及生理的问题，除了吃好意外，睡眠也是一个至关重要的环节，很多准妈妈在一起交流的时候，发现睡不好也是一个很普遍的问题，那么下面就为大家介绍一些睡眠的小技巧吧

步骤/方法：

1 首先对于怀孕初期的妈妈们经常会做梦，从而产生焦虑紧张，其实这些都是早孕的一些常见的现象孕妈妈们大可不必将他们放在心里，保持一颗平常心，防松心态。

2 其次对于孕妈妈可能会很烦恼尿频的现象，其实妈妈大可放心，因为怀孕期间身体需要大量的水分，保证水分充足的前提下，白天要时常饮水，而晚上临睡前尽量不要喝太多的水，这样也有助于我们的睡眠安稳

3 再次就是渐渐的肚子变大，孕妈妈们就开始感觉不适，尤其是躺着的时候，目前左侧舒服，卧位是比较达成共识的睡姿，这样的睡姿对于孕妇来说会比较舒服，不仅能够保证睡眠质量，还对于胎儿提供充足的养气和血液的供应。

注意事项

晚餐尽量食清淡的为主，这样有助于身体的消化

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