早晨起来要做的几件事_健康经验_快速问医生

概述

早晨起来要做的第一件事情就是睁开眼睛，俗话说一日之计在于晨，早晨起来是一天健康生活的开始，那么早晨起来到底要做哪些事情有利于我们的身体呢？

步骤/方法：

1 很多人习惯依赖闹钟，闹钟一响就会马上起床，其实这样对身体是不利了，不如试着将闹钟调早5分钟，慢慢睁开眼睛起来，让熟睡的神经和身体慢慢苏醒。

2 起来要做的第一件事情不是急着去洗漱，而是去慢慢活动下沉睡了一夜的四肢和身体，转一转脖子，活动胳膊和腿，让身体有一个起来活动的过程。

3 每天早晨起来记得准备一杯温水，可以加一点盐，早起一杯水是一个很好的养生习惯，可以缓解喉咙的干涩，补充身体的水份，也可以帮助肠胃运动，利于排便排除体内的毒素。

注意事项

有一个好的睡眠才能保证一天的精力，要避免熬夜。

早晨起来要做的几件事