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2013-08-25 19:12:06中老年人的身体抵抗能力和免疫能力比较差,因此要在冬季进行养生保健,才能有效的抵抗寒冷,安然的度过严冬。
1 中老年人在冬季要注意多喝水,每天按量喝至少1500毫升的水,才能促进身体内的新陈代谢和运转,可以有效的防治便秘米可以排除身体内的有毒物质。
2 冬季天气整天寒冷,还会伴有凌厉的风,因此要时刻的注意保暖措施,避免受凉引起呼吸道疾病等,由于天气变得干燥,要注意居住环境的湿度,要注意同期流通。
3 饮食上要注意调节,要有规律的吃饭,多吃一些滋养补血气的食物,多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜,避免吃些生冷,辛辣的食物。适当的吃些补品,可以提高身体抗寒能力。
每天要喝大量的水,注意保暖,多吃一些滋补的食品。
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