如何才能避免抑郁症的产生？

概述

当今社会，抑郁是一个较为流行的话题，抑郁症患者的自杀率非常高，而且常常带来各自犯罪活动，所以我们要预防抑郁症的发生。

步骤/方法：

1 首先我们要先了解抑郁症是如何发生的。据研究表明，抑郁是由于长期的压力得不到释放造成的，所以我们要及时释放压力，避免压力的堆积，才能预防抑郁的产生。

2 每当我们感到不愉快或者压力巨大时，我们可以约三五好友处理谈谈心，或者外出散散步，看看周围的风景，而不是以酗酒、抽烟来缓解压力，这样只会使我们身体受伤，对缓解压力一点帮助都没有。

3 最后就是我们要多加锻炼，锻炼是一个缓解压力、锻炼身体的好方法，还可以促进我们体内毒素的排出，防止毒素的积累。

注意事项

预防抑郁我们要从小事做起，保持良好的心理状态，才能避免抑郁的发生。