一不小心患上肩周炎应怎样做

概述

关节炎是发病率极高的一种疾病，此病可累及我们全身关节，发病比较缓慢，危害十分大。在患了关节炎后，患者一定要多加注意，以免使病情加重出现严重后果。

步骤/方法：

1 首先关节炎患者要注意做好关节的保暖措施，遇到寒冷天气时，要注意添加衣服，另外不要穿湿的衣服，当出汗后，要及时更换。在晚上睡觉时，一定要注意避免着凉。居住和工作环境一定不可潮湿。

2 其次要注意保持良好情绪，不要因为生病，而郁郁寡欢，这样的消极情绪对病情有很大影响，会加重病情，所以要注意调节自己的情绪，保持乐观、积极向上的心态，也不要有过大的心里压力。

3 另外患者的日常饮食要注意饮食均衡，可以适当吃些含钙量和维生素高的食物，比如牛奶、大豆制品、绿色的蔬菜和水果等等，饮食最好清淡，不可过咸、过于油腻等，也不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物。

注意事项

最后在日常生活中要注意适当锻炼，不要因为生病而长期卧床，在锻炼时最好选择没有负重的方法，锻炼在于坚持，一定不要一次锻炼过度，锻炼后要注意休息，比较好的锻炼方法有散步、骑单车、游泳等。