经常做噩梦的原因

概述

许多朋友都会有晚上睡觉做噩梦的经历，醒来以后又感觉是那么真是，那么到底是什么原因引起的做噩梦呢，下面咱们就一起来看看经常做噩梦的原因有哪些吧。

步骤/方法：

1 首先呢可能是因为咱们的身体病变引起的做噩梦，比如说咱们晚上经常做噩梦而且白天梳头或者是起床的时候还会出现掉头发很严重，这个时候咱们应该去医院检查一下身体最好确定是不是自己有什么疾病，因为当咱们睡着的时候病症会微弱刺激到咱们的大脑皮层引起大脑兴奋，所以才会做噩梦。

2 其次呢还会因为平常的情绪压抑造成的失眠，因为当咱们心情长时间处于压力还有神经紧绷的状态下而且又不愿意像别人求助，自己独自扛着压力这个时候当晚上睡觉就会出现频繁做恶梦，所以咱们应该学会自己调节自己的压力才可以从根本治疗做噩梦这个症状。

3 还有许多的朋友则是因为自己平时想的太多恐怖事情，比如说自己看过鬼片以后就会常常在脑子里回放这些恐怖的镜头，咱们无意识的行为下就刺激到了咱们的神经中枢，晚上睡觉就会反射在咱们的梦里所以就出现了做噩梦的症状，不用太紧张哦咱们只要做到不想不看恐怖电影就好了哦。

注意事项

咱们在晚上睡觉前可以喝杯热牛奶或者是热蜂蜜，这样可以帮助我们舒缓神经，可以起到预防噩梦的作用哦。