对抗经期综合症 食疗帮助你

概述

经期综合症让MM们在经期受着各种的虐待，这些食物可以帮助你，让你在经期做一个轻松的MM，几种食疗的方案推荐给你，一起来看看。

步骤/方法：

1 假如你经期情绪低落还经常发脾气，脾气暴躁，那么你可以选择吃些菜花、胡萝卜、巧克力、燕麦等食物都可以帮助你健康有舒畅。因为这些食物具有维生素B族可以帮助你排出激动的情绪。

2 假如你经期疼痛，胸部变得硬硬的，那么你可以选择些植物油、芝麻油、还有橄榄油等食物进行食用，因为这些食物具有维生素E可以帮助减缓疼痛等问题。

3 假如你经期出现腹痛的情况，那么你可以选择些深海鱼类进行食用，像是三文鱼、金枪鱼等都是不错的选择，可以帮助稳定身体的荷尔蒙从而减少痛经的症状。

注意事项

均衡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康的帮助都是很大的。