有哪些丰胸运动效果好

概述

女人们都希望自己的胸部能丰满，但是也要健康。运动丰胸不仅可以帮助女性拥有坚挺紧致有弹性的乳房，也可减少女性乳腺方面的疾病让女性的胸部更健康。那么做什么运动可以丰胸呢？介绍几种运动丰胸的方法，帮助你全面美化身体曲线，展现女性无穷魅力。

步骤/方法：

1 要保持乳房弹性需要加强运动，俯卧撑是可以很好地保持乳房弹性的丰胸运动。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

2 如果想提拉乳房可以这么做，防止乳房下垂可以选择打羽毛球，排球等等。排球是我们日常生活比较熟悉的丰胸运动之一。

3 保持乳房活力的运动，促进乳房循环活力的运动比较多，可以是游泳，哑铃等。在夏日则比较适合游泳。游泳是一项很利于带动乳房甚至全身循序的丰胸运动，在游泳的时候，因为全身都跟着在水里运动，自然乳房也不例外，所以游泳不失为一种很好的丰胸运动。

注意事项

做丰胸运动，一定要坚持，不要做几次就没坚持下来，那样没效果。