怎么样做好更年期的卫生工作_健康经验_快速问医生

概述

更年期无论开始早晚，多长时间，总的可以分为绝经前，绝经期（月经停止）和绝经后期（1年后的月经停止），与卵巢功能的衰退的症状完全消失，应该加强自我保健。平时加强营养，增强身体体质，注意要多加休息，保持大便通畅，下面就怎么样做好更年期的卫生工作的经验做下分享。

步骤/方法：

1 正确的认识，情绪稳定，更年期的到来是一个不可逆转的自然发展规律，要泰然处之。许多妇女把想的太多，所以，心永远是可怕的，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的女性，容易导致抑郁。

2 调整饮食结构，随着年龄的增长，基础代谢活性，逐渐减少，需要降低日粮能量，所以我们必须调整。否则，能量摄入过多，会导致肥胖和高胆固醇和冠状动脉心脏病。

3 需要特别注意生殖卫生。虽然月经紊乱是必然现象多年，也应注意其他妇女病，尤其是妇科肿瘤的可能，四个月左右做次妇科检查。

4 平时病人要做适量运动，保持乐观和向上的心态，不要有过多的思想顾虑。

注意事项

平时病人要做适量运动，保持乐观和向上的心态，不要有过多的思想顾虑。

怎么样做好更年期的卫生工作