治疗张口困难声音嘶哑的秘方分享

概述

鼻咽癌患者经放疗后多会出现张口困难、声音嘶哑等后遗症。很多患者对此都头疼不已。小编今天偶然在病房和患者聊天的时候，得知这这个方法锻炼，缓解上述症状效果不错，本院很多患者都在练习，效果是可以肯定的。所以特地记录整理下来，和大家分享。

步骤/方法：

1 张口张开嘴，上牙床向上，下颌骨使劲向下，口唇大张，心里默念“啊”字，然后闭合。通过这样张口闭口反复，使得咽部肌肉可间接进行抻拉运动。

2 闭唇将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，故可使气流冲击咽部，以气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量液体，用以滋润咽喉，这样运动可使咽部干涩感消除。

3 嘬口口形似小孩嘬奶状，运动时两肋往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口内形成条状卷起，贴上腭一伸一缩运动，对上腭及咽喉部形成运动按摩。

4 咧嘴咧嘴时，口形像“一”字，运动时牵动整个脖子大筋，口腔也随口形变化而扯动，舌贴牙床—上一—下地使劲挤下牙床。通过这项运动，可使舌根得以充分运动，促进血液循环。

5 按舌根舌根按摩是在用声后感到声带疲劳时所做的一组缓解动作。将食指和中指并齐，斜向45度后放在颈部喉结靠上的部位，然后双手指向舌根处用力，力度以不感到疼痛为佳，同时舌头向外伸出，每次20下。舌根按摩可缓解用声疲劳时舌根的紧张状况，改善喉部的血液循环。

注意事项

请循序渐渐，切勿急功近利，每天建议上下午个锻炼20分钟。