燕尾蝶er 分享 A-100%A+
2013-08-22 21:56:01夏季气温高,使得人体消化能力减弱,胃口不开,食欲不佳,因此饮食应着眼于清热解暑、健脾益气。下面就告诉您夏日饮食养生要注意哪些诀窍。
1 主食。夏季饮食最好以清淡为主,尽量少油腻。绿豆饼、绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等做主食,既能够消暑解毒,也能够润喉止渴、养胃止泻,是夏季主食的好选择。
2 蔬菜瓜果。夏季多吃蔬菜瓜果,既清淡又美味。例如西红柿、黄瓜、莴苣、芹菜等应季蔬菜就很好,既营养又消暑。另外鲜桃、西瓜也都是应季水果,可以适当多吃一些。
3 冷饮。夏季喝冷饮不仅能散发人体内的热量,还能够补充水分。在选择上酸梅汤、赤豆汤等都可以,此外菊花、金银花、山楂片泡水也是不错的选择。夏季冷饮对人体有利,但要是暴饮的话容易造成腹痛腹泻,有害人体健康。
暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁,这时可以保持精神上的自我放松,心情舒畅。
在古代都是以肥美的,就比如杨贵妃就是胖胖的,而受到了宠爱。而现在人们都以瘦为美,尤其是现在天气越来越热,很多人都把肉肉露...
身体肥胖或者身体免疫力低下,对健康会有不同的影响,也可能会导致患者出现了紧张焦虑的现象,甚至会导致一些慢性疾病的产生,所...
发烧的现象最好应该多吃一些营养丰富的食物,适当吃些蔬菜和水果,对健康是非常好的,如果孩子出现了发高烧的症状,最好应该少吃...
柿子的营养价值比较高,吃完柿子之后最好应该及时漱口,可以有效的预防蛀牙的产生,对人的健康也是非常好的,避免出现了明显的身...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且柿子的口感是非常好的,很多人都喜欢吃,少吃一些柿子不会产生不良的影响,虽然吃的是一种...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且营养价值是非常高的,适当的吃些柿子不会产生不良的影响,所以不要有太大的心理压力,平时...