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2013-08-31 10:08:46每个孩子都是家长的心头肉,都希望孩子将来能长得高高的,所以在孩子平时要注意孩子的营养和习惯,多给孩子吃一些含钙高的食物。
1 每天喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的钙,多喝对孩子的骨头有帮助。可以每天早晚吃一杯,但是不能空着肚子吃,要和主食一起吃,晚上要再晚饭后半小时再喝。
2 做运动。在每天晚上睡觉前做运动,可以选择跳绳。而且跳的越高越好,单双腿的轮流跳十分钟,然后休息洗澡睡觉。在每天早上起床后也要做运动。
3 注意睡眠。正在长身体的孩子不管学习多么的紧张,每晚的睡眠一定要保证8个小时,最好不能少了7个小时。不然孩子的身体和大脑都得不到充分的休息。
这样的方法同样适合二十三岁以下的成年人,年龄越小越好。
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