冬季预防心脑血管疾病方法

概述

严寒的冬季容易诱发心脑血管疾病，因此在冬季中老年人要特别注意养生保健，要注意日常生活的习惯，要注意保暖剑圣等措施。

步骤/方法：

1 中老年人要懂得在进入冬天前进行一次身体的体检，可以及时发现问题，可以科学的进行养生保健。在家中要准备一些常用的药品，才能以防万一。

2 冬天的合理起居习惯要养成，不要赖床，不要熬夜，生活作息有规律。多吃一些清淡低脂肪的食物，不要吸烟喝酒，注意每天吃一个苹果，对身体有益。

3 要做好保暖的措施，根据天气的变化增添衣物，多参加一些体育的运动锻炼，可以提高身体的抗寒能力，增强免疫能力。避免外出，外出记得要戴口罩，围巾等保暖衣物。

注意事项

要注意身体的检查，多吃一些清淡的食物，参加体育锻炼。