冬天吃什么好呢

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2013-08-30 21:42:52
概述

在冬天的天气都很寒冷，很多人都喜欢吃肉因为可以让身体暖起来，那么你知道还可以吃什么吗，现在我就告诉你在冬天可以吃多点冬瓜，冬笋之类的食物，下面我就来详细说一下。

步骤/方法：

1 首先大家可以在冬天的时候吃多点冬笋，因为冬笋基本没有什么脂肪，也没有多少糖，很适合在这个很容易变肥的冬天来吃，而且冬笋还有很多的纤维，经常吃的话就可以帮人加快肠的蠕动，可以减少人的肠道吸收掉那些脂肪的数量

2 第二种大家可以吃的就是冬菇，也就是香菇，吃香菇可以帮人增加免疫力，减少有感冒的机会，因为冬菇里面的维生素和蛋白质都很多，可以给人提供到很多的营养，而且吃冬菇还可以帮助人们吸收钙

3 还有就是可以吃冬瓜，吃冬瓜可以帮人清热解毒和利尿，而且冬瓜里面有很多的水很少的热量人怎么吃都不会肥

注意事项

冬笋不但可以和肉和海鲜一起来煮，还可以和蔬菜一起来煮，还可以自己单独作为一个菜，但是因为冬笋里面有很多的草酸所以有结石和痛风的人就要少吃了。

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